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每天晚上都会做梦是怎么回事？
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| 添加记录:
网页制作
类别:
网页制作
发布日期:
2006.09.20
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问：
每天我都是晚上12点多才上床睡觉，但很多时候都是要很长时间才能睡着，而且睡着了又做很多梦，一个晚上都不会停的一直都会做梦，第二天起床没一点精神，读书时是这样子，现在也是一样，真不知道该怎么办？
答：
每个人都要做梦，关键是睡醒后我们是否能记得那些梦．通常，我们所说的＂我做梦了＂是表示我们睡醒以后还能记起梦境，而＂我没有做梦＂是指自己记不起梦境．做梦本身对身体没有害，但是我们能过多的记起梦境，通常就会带给我们一些心理上的不良暗示或者压力，同时这也意味自己的睡眠质量不好，本来应该是在清醒时候才活跃的一些神经元在睡眠中仍然再活跃，因此＂多梦的人＂会经常觉得疲倦，注意力不易集中等等．减少＂做梦的次数太多＂（实际上是太多记起梦境）的办法是有的，也就是长期保持准点入睡，睡前不要吃容易导致兴奋的食物，以及保持卧室内的安静，排除光线＼噪声的干扰，用适度柔软的床铺被盖以及温度等等．
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